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B complexe 50 mg - 100 comprimés

B complexe 50 mg - 100 comprimés

Vitamine de la « bonne humeur » et « de la mémorisation des rêves », elle est essentielle, en complément d'une nourriture équilibrée en acide gras.

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32,50 €

B6

Disponibilité : livraison 5 à 7 jours

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Boite de 100 comprimés

 

Vitamine de la « bonne humeur » et « de la mémorisation des rêves », elle est essentielle, en complément d'une nourriture équilibrée en acide gras, ne manquant ni de zinc, ni de manganèse, au bon fonctionnement du système nerveux, à la résistance au stress et à la fatigue.

 

Formule : C6 H11 03 N, Pyridoxine = Pyridoxal = Pyridoxamine

 

Lieu et mode de synthèse : Jéjunum proximal, apport alimentaire essentiel car synthèse endogène inefficace, transport passif non saturable.

 

Sources :

Levure, germe de blé, foie, rognons, viandes, poissons, légumineuses, bananes, chou-fleur, haricots verts, céréales complètes, Lait maternel, œufs, légumes verts.

 

Détruite par :

Isoniazide (antituberculeux), contraceptifs oraux, hormones stéroïdiennes, dihydralazine (anti-hypertenseur), D-Pénicillamine (traitement de certains rhumatismes inflammatoires).

 

Unité : mg de Pyridoxine

 

AQR : 2,2 mg adulte, 2,5 (grossesse)

 

Statut nutritionnel :

50% des adultes ont un statut < à l’ AQR

50% des femmes adultes ont un statut < à 2/3 de l'AQR

15 à 20% des femmes sous contraceptifs ont une carence et ont des symptômes liés à la diminution de la synthèse de la sérotonine.

 

Métabolisme :

- Métabolisme des acides aminés par le biais des transaminases, des déshydratases, des racémases.

- Formation d'amines à partir des déshydratases, pour la synthèse des neuromédiateurs (histamine, sérotonine, dopamine, adrénaline, noradrénaline, GABA).

- Transformation de la sérine et de la thréonine en glycocolle par le biais de transférases.

- Première étape de la synthèse de l'hème (globule rouge)

- Métabolisme des lipides : synthèse de la méthionine et de la carnitine.

- Modulation des récepteurs stéroïdiens.

- Relargage du glucose (métabolisme du glycogène) par le biais de la glycogène phosphorylase

- Passage du tryptophane au NAD : la carence bloque la conversion dérivative du tryptophane en quinones d'où l'excrétion des pyrroles, coproporphyrines et Zn.

- Réduction du taux d'acide oxalique urinaire

 

Déficiences pays industrialisés :

Alcoolisme chronique, tabagisme, contraception orale, grossesse, allaitement, hémodialyse, nutrition parentérale

Pathologies associées : Asthme, diabète, insuffisance rénale cardiopathies, cancers du sein, drépanocytoses maladies hépatiques et psychiatriques

Maladies héréditaires

Homocystinurie, Cystathionurie, Hyperornithinémie, xanthurinurie.

 

Indications de supplémentation orthomoléculaire :

- Troubles nerveux et psychiatriques héréditaires et familiaux : asthéno dépression à début précoce, (avec Vit C à hautes doses, niacine et acides aminés) chez les sujets plutôt pyrroluriques ou histaminopéniques).

- Insuffisances immunitaires avec : diminution des lympho T3, T4, Il2, réponse aux mitogènes, T8 normaux

- Maladies cardio-vasculaires : De faibles apports sont corrélés à une augmentation de l'homocystéine plasmatique et donc du risque athérogène

- Asthme : Diminution des taux plasmatiques chez les adultes asthmatiques

Une étude randomisée (Journal of Nutritional Medicine) : 50 mg/j (adulte), 200 mg (enfant) montre une diminution de la fréquence et sévérité des symptômes

- Dépression ou obésité sous contraceptifs oraux.

- Mal de mer, (commencer la veille, 50 mg x 3, + B1, 100 mg x 3) certains vertiges, nausées de la grossesse (100 à 200 mg/j. ou 50 mg toutes les 2h.+ 5mg K1 et 400 mg Mg)

- Crampes (avec vit E, B3, B5, K, Mg et Cu),

- Syndromes prémenstruels (avec Oméga 6, Vitamine E, A, Zn, Si, Mg...)

- Anémies sidéroblastiques familiales pyridoxinosensibles.

- Prévention des lithiases oxaliques (Avec Mg).

- Troubles du sommeil avec diminution de la mémorisation des rêves.

- Maladie de Parkinson avec fortes doses d'antioxydants, de Zinc et diminution de la Dopa.

- Syndromes pseudo-spasmophiles plus ou moins apparentés à des troubles dépressifs et/ou des problèmes de régulation de glycémie.

- Syndrome du restaurant chinois (diminution de l'intolérance au glutamate par carence B6) 50 mg/j.

- Syndrome du canal carpien 100 à 200 mg/j. (si besoin avec B1 et DL-phénylalanine)

- Intoxications à l'isoniazide (antituberculeux)

- Neuropathies et névrites optiques diabétiques (150 mg/j.)

 

Contre-indications :

Traitements antiparkinsoniens avec Dopa et antidépresseurs

 

Doses :

Dose de sécurité aux environ de 50 fois l'AQR

 

Conseils d'utilisation :

1 comprimé par jour pendant le repas en supplément de l'alimentation. Des doses plus élevées (maximum 500 mg/j.)peuvent être prises pendant de courtes durées et en respectant les contre-indications.

En fait il n’y pas de problème pour des doses inférieures à 500 mg, mais ne pas prolonger au-delà de quelques mois car on a décrit des polynévrites réversibles pour des doses prolongées (supérieure à 1 an).

Ont été également décrits : des troubles de la mémoire, augmentation des transaminases (TGO), l’aggravation d'une acné, diminution de la sécrétion de prolactine, de rares allergies.

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