Les déficiences en nutriments et antioxydants peuvent avoir le même poids sur l'apparition et l'évolution des maladies cardiovasculaires que les prédispositions génétiques.
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La "non oxydation " du cholestérol et surtout du mauvais cholestérol (LDL cholestérol) semble aussi importante que le cholestérol lui-même. L'utilisation régulière non pas d'un antioxydant mais d'un ensemble synergique d'antioxydant semble, à l'heure actuelle, une bonne stratégie de protection de son système cardiovasculaire et de prévention de son vieillissement. On peut, dans ce cadre, proposer :
- Un à trois grammes de vitamine C Retard, avec bioflavonoïdes ou de la vitamine C en poudre avec bioflavonoïdes et magnésium à boire dans un litre et demi d'eau par jour;
- 400 à 800 UI de vitamine E naturelle (sauf en cas d'utilisation d'anticoagulants: diminuer les doses par deux ou trois, et surveiller alors la coagulation).
- 2 à 4 capsules d'huile de poisson des mers froides, oméga 3 , en fonction de son alimentation personnelle, qui apportent des acides gras indispensables à la prévention des diverses inflammations (ils on un peu le même effet que l'aspirine à dose filée qui est réputée prévenir les accidents cardiaques). N'oublions pas que les esquimaux font très peu d'accidents cardiaques.
- 2 à 4 capsules de Carotène naturel Dunaniella à ne pas confondre avec le seul beta carotène
- Du magnésium : 300 à 500 milligrammes quelle qu'en soit la forme
- N'oublions pas de vérifier, en fonction de l'alimentation personnelle les apports en vitamine B (notamment B6, B9 et B12) qui conditionnent le taux d'homocystéine et un risque cardiovasculaire supplémentaire. Dans le doute, prenez Anti stress 600 ( minimum 1 cp par jour) ou Coenzyme B complexe le matin, 1 cp sous la langue.
N'oubliez pas de faire un test urinaire MDA urinaire pour vérifier votre degré de résistance au stress oxydatif et de mesurer besoin en antioxydants. Le bilan nutritionnel permet, quant à lui, de s'assurer que votre alimentation est globalement équilibrée car il est inutile de prendre des suppléments superflus ou même d'envisager des supplémentations sans se préoccuper de son alimentation.
